08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 26,94g | Prot: 78,68g | Karb: 171,45g.
Kahvaltı: Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Dave's Killer Bread Good Seed. Öğle Yemeği: Fresh Express Coleslaw, Organic Meadow Kefir, Kiwi Fruit, Gala Apples, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Quaker Soft Baked Oatmeal Cookies, Sweet Potato, Broccoli, Fresh Express Coleslaw, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Compliments Frozen Raspberries, Moov Organic Mango Chunks, Bananas, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|