06 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 51,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 47,45g | Prot: 62,42g | Karb: 197,81g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог с Массовой Долей Жира 0,1%, Йогурт с Черникой. Öğle Yemeği: Сыр Гауда, Салат Овощной, Киви, Котлеты Капустные, Варенье, Кедровые Орехи. Akşam Yemeği: Кофе с Сахаром, Персики, Изюм, Сыр Сулугуни, Банан, Йогурт. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|