08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 58,18g | Karb: 158,69g.
Kahvaltı: Ватрушка с Творогом, Ягодный Пирог. Öğle Yemeği: Ягодный Пирог, Ватрушка с Творогом. Akşam Yemeği: Чизкейк ПП, Салат Оливье, Русский аппетит Шашлык из Куриного Филе, Велком Шашлык Свиной. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dağ Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|