06 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2804 kcal
|
Yağ: 99,89g | Prot: 129,67g | Karb: 348,19g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Sondey Butter Spritzgebäck, Stardrink Apfelschorle, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Vita D'or Rapsöl, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Stardrink Apfelschorle, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Aldi Hähnchenbrustfilet, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Leicht und Fit Delikatess Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vitalbrot. Aperatifler/Diğer: Belbake Marmorkuchen, Harzer Harzer Käse, Gut Ponholz Truthahnfleisch, Walnüsse, Aldi Vitalbrot. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, radsport garmin1 - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|