09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 63,57g | Prot: 149,88g | Karb: 208,33g.
Kahvaltı: Kerupuk Beras, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Saus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak, Pisang. Öğle Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Sup Ayam, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Morin Selai Kacang, Mangga, Rujak, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Mangga. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|