06 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 31,77g | Prot: 62,92g | Karb: 131,20g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Sara Lee Iron Kids Bread, Tuna Fish Salad, Lettuce. Akşam Yemeği: Cauliflower, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Lettuce, Jack's Original Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Gala Apple. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 34 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 41 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|