09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 52,74g | Prot: 112,22g | Karb: 130,19g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка Изящная, Грейпфрут. Öğle Yemeği: Грейпфрут, Олейна Подсолнечное Масло , Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Зерновой. Akşam Yemeği: Daniel Курага Экстра, Грейпфрут (Розовый и Красный), Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Салат Овощной, Оливковое Масло, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). devamı için...
|
|
1314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|