|
вчера вечером сделала обмер своего жирненького тельца(платьишко хочу)
Г 108
Т 95
Б 120
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 76,65g | Prot: 102,59g | Karb: 128,04g.
Kahvaltı: Вернисаж Торт Бисквитный Сметанник, Сухие Цельные Семена Кунжута, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Жокей Кофе Молотый Классический, Kotanyi Корица Молотая, Укроп, Фермерский Продукт Творог 18%, Яйцо (Целое), Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Укроп, Овощное Соте, Лук, Шампиньоны Тушеные, Семейные Традиции Суп-Пюре из Разных Овощей. Akşam Yemeği: Овощное Соте, Куриное Филе на Гриле. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 1 dakika, Uyku - 4 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|