09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,2 kg.
Geriye kalan: 36,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 40,11g | Prot: 79,11g | Karb: 61,22g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Bellarom Café Solúvel, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Badejo no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçã, Courgette, Legumes Salteados, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Aperatifler/Diğer: Café Expresso. devamı için...
|
|
4966 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|