09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 72,05g | Prot: 95,63g | Karb: 214,99g.
Kahvaltı: Coop Gräddfil, Zeta Majsolja, Marinero Marinated Herring, Boiled Potato, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked), Risenta Röda Linser, Potato, ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, Coop Broccoli, Kung Markatta Köttbuljong, Kung Markatta Grönsaksbuljong. Akşam Yemeği: Arla köket Mousse Dessert Mango Passion, Arla Mousse Dessert Jordgubb, President Cheddar, Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Rökt Kalkon, Zeta Majsolja, Egg White, Egg Yolk, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Pågen Durum Osötat Lantbröd. Aperatifler/Diğer: Zeta Majsolja, Mushrooms, Coop Kikärtor, Boiled Potato, Chicken Meat (Stewing), Apple. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|