09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3736 kcal
|
Yağ: 171,98g | Prot: 148,53g | Karb: 392,69g.
Kahvaltı: Tamara Schwarze Johannisbeere, Alnatura Leinöl Nativ, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Escal King Prawns, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Cucina Olivenöl, Palmin Kokosfett, Costa Paella, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Thoks Mohnkuchen. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Vom Land Waldhonig, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Tamara Schwarze Johannisbeere, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Nektarinen, Mandeln. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|