09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 49,80g | Prot: 90,33g | Karb: 144,54g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Great Value Bran Flakes Cereal. Öğle Yemeği: Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Mixed Salad Greens, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği: Burrito Bowl. Aperatifler/Diğer: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Watermelon , Great Value French Onion Chip Dip, Lay's Classic Potato Chips (35.4g). devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|