09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 31,36g | Prot: 55,12g | Karb: 125,05g.
Kahvaltı: Mandarinas, Banana, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Öğle Yemeği: Aguila Chocolate 60% Cacao, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Deluxe Galletas de Arroz Bañadas, Mendicrim Queso Cremoso Light, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Zapallitos Revueltos. Aperatifler/Diğer: Manzana Roja, Granix Copos de Maíz, La Serenísima Yogur Light . devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|