09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 75,08g | Karb: 71,61g.
Kahvaltı: AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix, Chiazaad, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Aardbeien. Öğle Yemeği: Olijfolie, Tomaten, Jumbo Gewassen Spinazie, Kidneybonen in tomatensaus. Akşam Yemeği: KHA Ramen, Ei. Aperatifler/Diğer: De Vegetarische Slager Boterhamworst , AH Hummus Naturel, Jumbo Knäckebröd Volkoren (13g), Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, Smoothie 8.0, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Temizlik - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, 1000 Calorie Workout - 90 Minute Strength, HIIT, Pilates, Kickboxing, and Core Workout
- 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|