09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 47,23g | Prot: 91,90g | Karb: 37,41g.
Kahvaltı: Relva Verde Psyllium, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Öğle Yemeği: Alface Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Tomates, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Jussara Creme de Leite, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|