09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 58,12g | Karb: 199,31g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Sade Kek, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Ayran, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Sakız (Şekerli), Etli ve Pirinçli Sarma, Sade Kek. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Zıplama - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysegulcicekler Kilo Geçmişi
|