07 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 151,29g | Prot: 115,01g | Karb: 311,25g.
Kahvaltı: K-Classic Truthahnbrust, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Belbake Marmorkuchen, Weizenbrötchen, Bratwurst. Akşam Yemeği: Aldi Vitalbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Leberkäse, Blutwurst, Purland Hackepeter. Aperatifler/Diğer: Belbake Marmorkuchen, Brandt Zwieback, Aldi Vitalbrot, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Metzgerfrisch Bierschinken, Purland Hackepeter. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
radsport garmin2 - 39 dakika, radsport garmin1 - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|