10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 50,42g | Prot: 49,22g | Karb: 167,40g.
Kahvaltı: LU Petit Beurre, Quaker Cruesli Chocolat Noir, Paquito 100% Pur Jus Ananas, Lipton Thé Vert Menthe Intense. Öğle Yemeği: Bjorg Galettes de Maïs, Kiri Kiri, La Laitière Yaourt à la Vanille, Nectarines, Le Gaulois Filets de Poulet, Pâtes (Cuites), Bonduelle Les 3 Légumes . Akşam Yemeği: Activia Mix&Go (170g), Melon, Tomates. Aperatifler/Diğer: Delacre Cigarettes Russes, Chabrior Financiers aux Amandes, Dakatine Pâte d'arachide, Chabrior Pain de Mie Coeur de Mie. devamı için...
|
|
3721 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
annesophie.quinet Kilo Geçmişi
|