10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 61,84g | Prot: 99,86g | Karb: 242,21g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Majsolja, Mushrooms, Coop Kikärtor, Boiled Potato, Chicken Meat (Stewing). Öğle Yemeği: Felix Tomatketchup, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Fontana Halloumi Originalet, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Majsolja, ICA Rökt Kalkon, Egg, Apple. Akşam Yemeği: Billinge Ost, ICA Rökt Kalkon, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Majsolja, Egg Yolk, Egg White. Aperatifler/Diğer: Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak, Watermelon, Coop Gräddfil, Chicken Meat (Stewing), Risenta Röda Linser, Boiled Potato (without Peel), ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, Cooked Broccoli (from Frozen), Kung Markatta Grönsaksbuljong, Kung Markatta Köttbuljong. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|