10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 56,75g | Prot: 102,86g | Karb: 140,64g.
Kahvaltı: Ei, Lätta Margarine, Hofmaier Putenbrustfilet im Paprikamantel, Netto Kaiserbrötchen. Akşam Yemeği: Maggi Geflügelsoße, Aldi Putenschnitzel, Freshona Delikatess Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Edeka Bergkäse Am Stück , Aldi Hummus Pikant, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Braeburn Äpfeln, Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|