10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 109,33g | Karb: 107,31g.
Kahvaltı: Nutiva Семена Чиа, Lactica Греческий Йогурт, Клубника, Малина. Öğle Yemeği: Lactica Греческий Йогурт, Ашан Помидор, Огурец (с Кожурой), Лаваш, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Окрошка с Курицей. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог Зернёный в Сливках, Фруктовый лед. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Temizlik - 4 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|