07 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 51,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 42,94g | Prot: 107,21g | Karb: 102,68g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог Зерненый, Йогурт. Öğle Yemeği: Натуральный Сыр, Треска Отварная, Confit d'aubergines. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Я долго думала обо всех диетах. Вообще никогда на диетах не сидела, просто ограничивала сладкое, мучное и пр вредные продукты. Но с каждым месяцем все серьезней и серьезней я отношусь к питанию и к своей цели, потому как годы идут и хочется наконец её достигнуть!
И так, я догнала классную фишулю! Надо не просто считать калории, надо считать граммы сьеденных белков, жиров и углеводов! Если сьедать 1-2 гр жира, 1-2 гр углеводов, 2 гр белков, то жир будет уходить, а тело приобретать рельеф!!! Боди-билдеры называют это сушка!
07 Haz 13 üye tarafından: I_believe_in_myself
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|