10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 118,98g | Karb: 92,31g.
Kahvaltı: ВкусВилл Чизкейк Малиновый, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чеснок, Избенка Исландский Скир, ВкусВилл Наггетсы Куриные Охлажденные, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой. Akşam Yemeği: Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола, Кунжутное Масло, Monini Бальзамический Соус, Маркет Перекресток Моцарелла Мини, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ВкусВилл Творог 5%, Нектарин, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Step - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ангина Ивановна Kilo Geçmişi
|