10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 42,81g | Prot: 95,88g | Karb: 86,34g.
Kahvaltı: Aardbeien, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Chiazaad, AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix. Öğle Yemeği: AH Hummus Naturel, De Vegetarische Slager Boterhamworst , Wasa Knäckebröd Volkoren, Kidneybonen in tomatensaus, Komkommersoep. Akşam Yemeği: Witlofschotel, Wortel/Bloemkool/Bietenpuree. Aperatifler/Diğer: Womens Best Protein Bar Chocolate Hazelnut, Milbona Sojamelk Unsweetened, Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik. devamı için...
|
|
1314 kcal
|
Egzersiz:
Ebike - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|