10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 43,89g | Prot: 107,11g | Karb: 100,01g.
Kahvaltı: Mohnbrötchen, Marmelade, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Akşam Yemeği: Jonagold, Tomaten, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Ev Işi - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|