27 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 52,40g | Prot: 96,14g | Karb: 157,42g.
Kahvaltı: apple, sausage, bread, water, lowfat milk. Öğle Yemeği: water, beef, rice. Akşam Yemeği: beef, milkfish, water, rice. Aperatifler/Diğer: peanuts, lowfat milk. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|