10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 69,42g | Karb: 117,39g.
Kahvaltı: Cybermass Isotonic, Вареное Яйцо, Курага, Петрушка, Руккола, Цикорий с Молоком, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Natige Кефир 1%, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Щавелевый Суп, Maxler BCAA, ИП Цой Лаваш Фитнес , Руккола, Перепелиное Мясо с Кожей, Огурец (без Кожуры), Сметана 15%. Akşam Yemeği: Maxler Протеин Golden Whey . devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|