10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3075 kcal
|
Yağ: 114,42g | Prot: 183,87g | Karb: 349,13g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. Öğle Yemeği: Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Pão Francês, Antarctica Guaraná (Copo), Torta de Frango, Queijo Minas, Kellogg's Sucrilhos. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente, Maçã, Misto Quente, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina, Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|