10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 90,48g | Prot: 48,49g | Karb: 142,54g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Latte Intero. Öğle Yemeği: Pane tipo Rosetta, Olio Extra Vergine di Oliva, Vallelata Ricottine Fresche, Melanzana. Akşam Yemeği: Fior Fiore Coop Gelato Pistacchio di Sicilia, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Crepes Prosciutto Cotto e Mozzarella. devamı için...
|
|
3661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
francesca_fb Kilo Geçmişi
|