07 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 29,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 40,34g | Prot: 75,71g | Karb: 246,06g.
Kahvaltı: Water, Hard-Boiled Egg, Kellogg's Crunchy Nut Roasted Nut & Honey Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: Water, Fat Free Half & Half, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), La Yogurt Probiotic Yogurt - Vanilla, Bananas, Creamy Peanut Butter, Soft 100% Whole Wheat Hamburger Rolls (Pepperidge Farm). Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), Miso Soup, Green Tea, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Kikkoman Teriyaki Sauce. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookies, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Apples, Nestle Crunch Bar (Miniature). devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|