Siegels Günlüğü, 10 Haz 20

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

😊. serious cardio and hiit workouts yesterday. ready to lift today. have a great day all.

63,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Haziran 2020:

2137 kcal

Yağ: 59,67g | Prot: 146,64g | Karb: 225,00g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, English Muffin. Öğle Yemeği: Butterball Oven Roasted Turkey Breast Thick Slices, Costco Ciabatta Rolls. Akşam Yemeği: House Salad, Acorn Winter Squash, Sausage with Tomato-Based Sauce (Mixture). Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider, Peach, Pears. devamı için...

1957 kcal

Egzersiz: Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...

Haftada 5,7 kg kaybediyor