10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
680 kcal
|
Yağ: 21,26g | Prot: 53,38g | Karb: 68,72g.
Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Alface, Gallo Azeite Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite Extra Virgem, Ovo, Alface, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Tirolez Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Tradicional , Kiwi, Laranjas. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 29 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bruninhu marsan Kilo Geçmişi
|