10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 41,38g | Karb: 123,93g.
Kahvaltı: Apples , 310 Nutrition 310 Chocolate Shake, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee (Instant Powder). Öğle Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Publix Red Seedless Grapes, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond. Akşam Yemeği: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Fresh & Easy Chicken & Bacon Ranch Pasta Salad, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Parmesan Cheese (Grated) , Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Salsa, Tortilla Corn Chips. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
|
|