07 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 78,88g | Prot: 82,37g | Karb: 45,00g.
Kahvaltı: Grapefruit, Egg, Egg White, Turkey Bacon, Kroger Heavy Whipping Cream. Öğle Yemeği: Spinach, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cauliflower, Yellow Sweet Peppers, Broccoli, Grapefruit. Akşam Yemeği: Blueberries, Calorie Free Pancake Syrup, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, heavy cream, Cream Cheese, egg, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Hass Avocado. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|