Ajeng_rwl Günlüğü, 10 Haz 20

lagi ngestuck gaiiss. sejauh ini berkurang 4 kg, hampir 2 bln pdhl. target Agustus sudah masuk angka 7 (79.9 haha). semangaat. semangati aku yah. udh tua nih, 24 :(

85 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg.    Geriye kalan: 26 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1119 kcal

Yağ: 50,52g | Prot: 39,33g | Karb: 123,38g.   Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Akşam Yemeği:  Udang Goreng,  Cap Cay Kuah. devamı için...

2465 kcal

Egzersiz: HIIT - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...