09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 31,25g | Prot: 87,78g | Karb: 125,60g.
Kahvaltı: AH Pitloze Witte Druiven, AH Hand Sinaasappelen, Mama Natuur Spirulina, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Komkommer (met Schil), AH Trostomaten, AH Halfvolle Melk, Banaan. Öğle Yemeği: AH Ei, AH Smeerbare Roomboter Ongezouten, Milner Komijn Plakken 30+, Plus Fijn Volkoren Brood, Plus Coburgerham, Optimel Chocolade Drink. Akşam Yemeği: Blue Band Koken, Bakken, Braden , Remia Fritessaus 5% Vet, Geitenkaas (Zacht), AH Vastkokende Aardappelen, AH Italiaanse Wokgroente, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), AH Kipfilet Naturel. Aperatifler/Diğer: Milner Jonge Kaas 30+, Merlot, AH Ontbijtkoek. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|