|
I LOST 3.4lbs This week! YAY!!! I am so excited.
Now I just have to at least MAINTAIN this next week as I have 4 Christmas Party's before I weigh in again, tonight, Saturday, Christmas Eve, & Christmas morning.
Plus Santa is not the only person comeing on Christmas Eve, I should also get a visit from TOM! Sooooo.... Maintenance is my goal for the coming week.
I start the sit up and crunch challenge today! Bring it on Abs and Arms!
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 53,92g | Prot: 47,87g | Karb: 197,75g.
Kahvaltı: weight watchers lemon cake, Weight Watchers Yogurt Boston Cream Pie, hazelnut creamer, coffee, Sugar. Öğle Yemeği: sprite zero. Akşam Yemeği: biscuit with ham, veggie squares, Mexican bean dip, tostitos scoop, Pinwheel Sandwich. Aperatifler/Diğer: hazelnut creamer, coffee, Lindor Truffle Balls, lemon cake. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ev İşi - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|