10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 67,75g | Prot: 120,89g | Karb: 141,35g.
Kahvaltı: Тортьяна Пирожное Тирамису, Horeca Select Тортилья, Яйцо (Целое), Шашлык из Свинины, Картофель Отварной. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Морковь, Капуста Белокочанная, Грибы, Мистраль Чечевица Красная, Лук, Йогурт, Творог 9%. Akşam Yemeği: Магнит Чеснок , Магнит Сыр Российский 50%, Кабачки Тушеные, Куриное Филе на Гриле, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Северная Гавань Крабовые Палочки. devamı için...
|
|
3475 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|