11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 59,55g | Prot: 79,90g | Karb: 135,90g.
Kahvaltı: Telur Puyuh, Sawi Putih, Lemonilo Kari Ayam. Öğle Yemeği: Ayam Rica-Rica, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Champ Sosis Ayam, Melon, Pepaya, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|