27 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 140,86g | Karb: 232,97g.
Kahvaltı: veronica, strawb, ser, flax, banana, green olives, mueslix. Öğle Yemeği: flax, Leche entera LaSerenisima con hierro, Muesli (Dried Fruit and Nuts), apple. Akşam Yemeği: olive, egg, tomato. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Classic Soda, cake, bread. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|