11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 27,17g | Prot: 55,83g | Karb: 150,17g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Carrefour Abon Sapi, Roti, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. Öğle Yemeği: Sawi, Bimoli Minyak Goreng, Wortel, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Bengkoang, Gery Chocolatos. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, HIIT - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|