11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
733 kcal
|
Yağ: 22,00g | Prot: 40,75g | Karb: 99,79g.
Kahvaltı: Курага, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Укроп, Руккола, Черешня, Петрушка, Цикорий, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Щавелевый Суп, Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Помидоры, Перепелиное Мясо, Нут (Вареный), ИП Цой Лаваш Фитнес , Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Черешня. Aperatifler/Diğer: Клубника. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|