27 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2761 kcal
|
Yağ: 69,90g | Prot: 156,13g | Karb: 393,02g.
Kahvaltı: Shreddies, 1% milk. Öğle Yemeği: Chocolate Milk, Grapes, Kashi Dark Chocolate, Praeventia, Lean Cuisine Meat. Akşam Yemeği: Myoplex, Mayonnaise, Chicken Breast, Weight Watchers Bread, Mixed Vegetables, Sapporo Ichiban. Aperatifler/Diğer: Kit Kat. devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|