audandtina Günlüğü, 19 Ara 08

I gained a pound. That can erally get someone down. I do not know what I did to gain that pound. I am just going to have to work harder.

112,1 kg Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.    Geriye kalan: 21,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

290 kcal

Yağ: 15,95g | Prot: 8,89g | Karb: 28,27g.   Kahvaltı: whole milk, Shakers. devamı için...

3149 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...