11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 77,75g | Karb: 166,86g.
Kahvaltı: Миндаль Миндаль, Сухие Цельные Семена Кунжута, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Авокадо Авокадо, Руккола, Сырники с Бананом, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Банан, Чистая Крупа Геркулес. Öğle Yemeği: Апельсин, Руккола, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Кабачок, Свекла Вареная, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Голден, Соль, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Авокадо Авокадо, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Краснокочанная Капуста. Aperatifler/Diğer: Клубничное Мороженое, Пятерочка Груша Желтая, Магнит Банан. devamı için...
|
|
3542 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|