11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3000 kcal
|
Yağ: 38,67g | Prot: 190,45g | Karb: 458,03g.
Kahvaltı: Whey Connection - Knopptology, Creatine HCL, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Kühne Senf Mittelscharf. Öğle Yemeği: Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Buitoni Tortiglioni, Olivenöl. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kellogg's Crunchy Nut, Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream. Aperatifler/Diğer: ZEC+ Intraplus, Haribo Goldbären, Banane. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|