11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 52,99g | Prot: 46,36g | Karb: 72,02g.
Kahvaltı: Русское Море Сельдь Исландка, Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Омлет со Шпинатом. Öğle Yemeği: Grow Food Фарфале , Иней Балык Сырокопчёный, Bonduelle Оливки без Косточки, Каперсы, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Приготовленные Мидии, Вино Сухое, Bonduelle Оливки без Косточки, Салат Овощной с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Русское Море Сельдь Исландка, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
244 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 11 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|