11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 36,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 77,13g | Prot: 69,73g | Karb: 193,41g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Latte Intero. Öğle Yemeği: Mele Granny Smith, Ciabatta, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Coop Gorgonzola Dop. Akşam Yemeği: Cameo Pizza Regina. Aperatifler/Diğer: Tre Mulini Crackers Integrali (36g). devamı için...
|
|
3592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
francesca_fb Kilo Geçmişi
|