11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 88,84g | Karb: 115,03g.
Kahvaltı: Lalapan, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan. Öğle Yemeği: Sup Pedas dan Asam, Mie. Akşam Yemeği: Ikan Panggang, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Keripik Pisang, Pisang Goreng, Selamat Chocolate Wafer. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|