11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 55,29g | Karb: 85,63g.
Kahvaltı: Ja! Edle Matjesfilets, Butter, Graubrot. Öğle Yemeği: Rinderbraten, Freshona Cornichons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut. Akşam Yemeği: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Ja! Edle Matjesfilets, Butter, Graubrot. devamı için...
|
|
4719 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 16 dakika, Uyku - 20 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|